Toulouse - 29 septembre 2024
Les bienfaits du sport sur la santé
Les bienfaits de l’activité physique sur la santé ne sont plus à prouver. Le sport est en effet un atout majeur pour lutter contre la maladie : il permet de prévenir certains cancers, aide à supporter les effets de certains traitements pendant la maladie et permet de limiter les risques de récidive.Le sport, un atout avant, pendant et après la maladie !
La pratique régulière d’une activité physique adaptée est bénéfique pour la santé. Elle réduit notamment les risques de cancer et a une action positive pendant et après la maladie.
Selon le World Cancer Research Fund International, toute activité qui fait battre le cœur un peu plus rapidement et fait respirer un peu plus profondément est bénéfique, en prévention ou pendant les traitements. Les différents types d’activités physiques que l’on peut pratiquer sont le plus souvent classés selon leur degré d’intensité.
- Activités légères : faire son lit, cuisiner, marche lente, yoga, tondre le gazon…
- Activités modérées : passer l’aspirateur, marche dynamique (au moins 2,5 km en 30 minutes), bicyclette, tennis de table, courir avec des enfants…
- Activités soutenues : course à pied, tennis, arts martiaux (karaté ou judo), natation, danse…
Mélanie, l’énergie appelle l’énergie !
« Le triathlon et le sport en général m’ont aidé. Quand on est malade on peut avoir tendance à se dire qu’il faut se reposer continuellement mais l’énergie appelle l’énergie et le fait de faire du sport m’a clairement aidée à me sentir mieux physiquement, parce que le parcours n’est pas évident, mais aussi clairement dans la tête. Le sport aide à penser à autre chose, à aller de l’avant ! »
Le saviez-vous ? On estime qu’un certain nombre de cancers sont dus à un manque d’activité physique : 18 % chez l’homme et 20 % chez la femme pour le cancer du côlon, 21 % pour le cancer du sein, 26 % pour le cancer de l’endomètre (le corps de l’utérus).
Plongez dans l'aventure sportive de 3 héroïnes touchées par la maladie !
Découvrez le livret « Mon cancer, c’est du sport – Les vertus du défi sportif à l’épreuve du cancer » et retrouvez les parcours inspirants de France, Elodie et Amandine, ponctués de regards d’experts sur le lien entre sport et santé !
